赤ワインで作る手羽元シチュー

シチューを久々作りました♪

まぁ、シチュールウを溶かすだけですが、ちょっと手を加えると、一味違います
以下の３点がポイントかな～

1. 水の代わりに赤ワインを使う
2. デミグラスソース（これも市販ですけどね）を加える
3. 電子レンジ鍋を活用する

手羽元を赤ワインで煮込んで、そこに野菜を追加していくだけです
野菜は大ぶりな方が見栄えがいいと思いますが、煮込むだけではなかなか火が通らない

そこで、レンジ鍋を活用します!　今回はジャガイモをレンジで調理した後煮込みました
（ちょっとチンし過ぎて、鍋のなかで溶けちゃったのは、失敗でした!　チンは１回かな?）

玉ねぎは小ぶりだったので、丸ごと鍋で煮込みましたが、半分にカットして、まずレンジで加熱した方がよかったかも…次回はそうしてみます

人参もおいしくなりますよ（今回は愛妻が苦手なので、入れませんでしたけど　お薦めです♪）

ドライカレー作るときも、レンジ鍋は重宝します♪
早く出来るし、大きくカットしても大丈夫!　オヤジは茄子をふんだんに使います　おいしいですよ♡

出来上がった”赤ワインで作る手羽元シチュー”　
よ～く煮込んだ甲斐あって、手羽元の肉が簡単に骨から剥がれます　玉ねぎもおいしいです♪

残念、石原都知事・・・義援金はどうする!?

米国・親馬鹿・大連立
茶番に付き合わされた国民は、実に虚しい・・・残念です

水島氏の予想が外れることを願うオヤジです

河野談話

民主党の”ウマシカ”の片割れが、河野談話を踏襲すると宣われています
もう、ウンザリ…の土下座外交

三輪和雄氏が、国民の代弁をしてくれてます
ちょっとスッキリしたオヤジです♪

ワクチンという名の欺瞞

ちょっと前に、子宮頚癌予防ワクチンが巷で話題となりましたね

長女も接種すべきなのか?!　オヤジも悩んだ記憶があります
愛妻は”＊＊ちゃんは接種したそうよ　うちも…”とか言ってましたが、
結局、ネットで検索し検討した結果、接種はしなかったですね…

本日たまたま見つけたこのVIDEO、当時オヤジが調べた内容も含め、すごく解りやすく解説しています　政治家、役人、そしてマスコミの言うことは鵜呑みにしたらいけません!!!
自分に降りかかる事は、少しでも自分で調べたほうが良さそうですね

自主防衛が必須である根拠 その一例

ジャーナリスト_高山正之氏の解説は素晴らしい!!!

現在の事象を理解するためには、歴史を学ぶ必要がありますね
オヤジも勉強しとけばよかったと、つくづく思うこの頃です

戦後のアメリカ至上主義的教育を受けてきたオヤジには、次々と衝撃的な事実が突きつけられます　この共有VIDEO以外も、是非観て頂きたいです!!!
（アウンサンスーチー（ミャンマー）の解説はビツクリです）


米国の根底にあるのは、白人を頂点とする個人主義の考え方ですね
日本人の”人を思いやる心”は素晴らしい性質ですが、世界には通用しないようです
世界はシタタカデス

先日メタボな泥鰌が、尖閣問題・竹島問題に対して会見を開き、”粛々と””厳正に””不退転の覚悟”などと薄っぺらで無意味なパフォーマンスやってましたが、中国・韓国・ロシアに舐められるだけです

まったく、似ても焼いても食えないドジョウです　早期解散が唯一残されたお仕事ですよ!!!

尖閣諸島を守るためには、平時から自衛隊が支援できる法整備を、一刻も早く進めるべきですよね

軍事力があっての外交です　戦争しないための軍備であり、二度と核爆弾が落とされないための核武装です　核武装こそ侵略に対する抑止力です

日本人 尖閣諸島_魚釣島上陸 断乎支持!!!

水島総氏はじめ１０名の方々の行動を支持し感謝します!!!
４３分とちょっと長いですが、是非とも観て頂きたいVIDEOです

香港の不法侵入者と中国のマスコミには憤りを覚えますが、
もっとも許しがたいのは、日本の政府です

法治国家・主権国家の政府と言えるのでしょうか!?

自宅で”３０分エクササイズ”

この夏は、自宅で運動してます♪

今年の５月まで３年間ほど、ジムに週１のペースで通い、自己流ボクササイズをやってました
そこそこ効果があり、メタボ気味だった体型も、５１才にしてはまあまあな状態にまで持ち直すことに…

ただ通うのが、ちょっと難儀に…
帰宅後、ちょっとした家事手伝（大袈裟と愛妻に言われそうですが）、愛犬ブルースのお相手などをやると、ついついジムに行くのが面倒になってしまいます

それで自宅で運動することに…
家のちょっとした改修もあったので、ついでにベランダに柱を立てて、サンドバッグとパンチングボールを取り付けました!!!

オススメのメディシンボールと
トレーナーのブルース

殴ると結構いい音が響きます
近所では、ますます変なオヤジ

夕方、お風呂に入る前に、”３０分エクササイズ”やってます!!!
１５分単位で、時間がないときは１５分、時間と気力があるときは４５分

サンドバッグとパンチングボールを設置するのは、やや大掛かりですが、メディシンボールはお薦めのツールです!!!
サイズ、重量はバラエティーに富んでいて、オヤジのは革製の３kgです　ボクシングなどに使う本格的なメディシンボールは高価ですが、エクササイズ用は値段もいろいろあります　

メディシンボールを持って、思いつく運動をこなしていくだけです
腕の屈伸、スクワット、回旋運動などなど、その日の体調に合わせ適当な回数をこなします

自宅ですから短パンとTシャツ、室内であればパンツ１丁でもOK!!!（家族には不評ですけどね）
洗濯物も少ないから、省エネです♪

ジムに通うのが億劫な方、メディシンボールでエクササイズ！　オヤジのお薦めです♪