盛夏の前に 暑熱順化しましょう(^_^)/

長く激しい梅雨が続き、災害・事故が発生しています。

自分だけは大丈夫だと、状況判断を誤らず、用心して暮らしましょう。

このジメジメした梅雨ですが、汗は流していますか？

今の日本、いきなり寒くなり、いきなり暑くなります。

梅雨が明けたら、灼熱の夏が待ち構えています。

今のうちに、適度な運動をして汗を流し、汗腺機能を高めておいた方が良いです。

私は、出来るだけ運動する時間を作っています。

三本ローラーで３０分、週に３回を目標に、たっぷり汗を流しています。

三本ローラーで自転車乗るのがオススメですが、早足で歩いたり、ゆっくり走ったりでも良いと思います。

時間のあるときは、３0分程度やって汗を流し、汗腺機能を高めましょう。そして、灼熱の夏を乗り越えましょう！

体調を整えておくことは、武漢ウイルス対策にも効果があると思います。

明日も楽しく過ごしたいですね(^_^)/