夏カレーで元気もりもり！ 肩甲骨・股関節のストレッチで痛み軽減！

私の作ったトマト風味のカレー🍛を　嫁さんが夏らしくアレンジしてくれました😊

おいしいです👌

カレーは食欲が出るし　野菜もお肉もしっかり摂れるから　元気になれますね👍

カレー好きの私は　毎日カレーでもOKですけど　さすがに嫁さんは無理みたいです😅

ところで　還暦間近の私は　たまに自転車乗って体調管理を心がけていますが　どうしても疲れが溜まると　肩が凝ったり腰が痛くなったりします😢

私はYou Tubeを観るのが楽しみで　格闘家・武道家のチャンネルもしばしば観ています😊

皆さん一様に言われるのが　肩甲骨と股関節の柔軟性です。

ふと思ったのが　私の肩・腰の痛みも原因はそれ？?

試しに　肩を回すときに肩甲骨を意識し　腰を捻るときに股関節から動かしてみました。

なんだか痛みが軽減したような印象です😊

同年代の方で　肩・腰に痛みを感じていたら　是非試してみてください😉

NHK健康チャンネルから引用